Metas para 2016 deben ser reales para no generar frustración: psiquiatra

XALAPA, Ver., 4 de enero de 2015.- El comienzo de un nuevo año influye positivamente en el ánimo de las personas; enero es un mes importante para la fijación de nuevas metas personales, las cuales deben ser reales, de lo contrario con los meses se genera frustración, explicó el director General del Instituto Veracruzano de Salud Mental de la Secretaría de Salud (SS), Alejandro Escalante Varela.

Expuso que “este momento es un generador de nuevos retos, de una actitud más positiva, de fijarse metas y pues no hay que dejar de lado el ánimo que ha implicado la unión familiar de los últimos días, eso sin duda es muy importante. Tras la época de las reuniones familiares siempre hay mejores estados de ánimo, en muchos casos, y eso fortalece a cualquier ser humano”.

El psiquiatra refirió que a lo largo del año hay fechas específicamente comerciales en que el ánimo tiende a caer, como el Día de San Valentín, el 10 de mayo y desde luego las navidades, por mencionar algunos ejemplos.

“No obstante para mantener el ánimo hay que regirse con objetivos sensatos y reales, es decir, que estén al alcance para llevarlos a cabo. Es importante no tener planes tan ambiciosos, como hacer un cambio en nuestras conductas tan radical”.

En ese sentido, recomendó ir haciendo a lo largo del año balances, “cortes de caja” respecto de cómo se van cumpliendo los objetivos e ir modificando las conductas paulatinamente.

“Y más que nada ser constantes, creo que más que nada ese es el factor que lleva a que la gente no cumpla con sus objetivos y al final desencadena frustraciones, depresiones y hasta suicidios, así que mejor hay que organizarse, planear y ver este inicio de año como una nueva oportunidad para retomar los pendientes que el año pasado se quedaron en el camino”, concluyó.