Los 9 alimentos que queman la grasa más rápido

XALAPA, Ver., 3 de diciembre del 2014.- Hay alimentos especialmente recomendables a la hora de hacer dieta. Todos ellos tienen una característica común: ayudan a quemar grasa más rápidamente para obtener resultados satisfactorios en poco tiempo, informa QUÉ!

Las nueces

Con moderación, las nueces ayudan, no solo a mejorar los niveles de colesterol, sino a perder peso. Fruto seco básico de la dieta mediterránea, son ricas en vitamina E, ácidos grasos Omega 3, fibra y antioxidantes.

Huevos

Tomar dos huevos al día ayuda a adelgazar… siempre y cuando se consuman en el desayuno. Aportan la saciedad suficiente como para prescindir del picoteo. Por supuesto, cocidos mejor que fritos, ya que éstos incluyen la grasa del aceite.

Ensalada

Hojas verdes, zanahorias crudas, tomate, apio, cebolla… todo ello en una rica ensalada aporta gran cantidad de agua y son alimentos bajos en calorías. Una ensalada al día te garantiza vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes.

Uvas

Si quieres adelgazar, incluye esta fruta en tu dieta. La uva es un alimento desintoxicante básico. Aporta vitamina B y potasio, que ayuda a regular el nivel de colesterol.

Peras y manzanas

La sustancia más beneficiosa que poseen estas dos frutas es la pectina, ideal para desintoxicar el organismo. La pera contiene además calcio, hierro y potasio, mientras que la manzana es diurética y contiene fibra.

Sandía y melón

Con gran cantidad de agua y nutrientes, aporta una sensación de saciedad, lo que evita que se consuman otros alimentos. El melón también es antioxidante y posee vitaminas A y C.

Canela

Reduce el apetito y aporta sabor a muchos platos. Estudios han demostrado que 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con la comida, acelera 20 veces más el proceso metabólico del azúcar.

Yogurt griego

Tiene un alto contenido en proteínas, cuyo consumo es necesario para minimizar la pérdida de masa muscular cuando se queman grasas.

Avena

Rica en hidratos de carbono, fibra y proteínas. posee micronutrientes que aportan gran energía. Entre sus propiedades es rica en potasio, vitamina B, magnesio, calcio y fósforo.